Workshops & Retreats für Gesundheit, Bewegung
und Wohlbefinden
und Wohlbefinden
Bei uns dreht sich alles um Dein ganzheitliches Wohlbefinden!
Wir bieten eine Vielzahl an Workshops zu verschiedenen Themen rund um Gesundheit, Bewegung und innere Balance an. Ob Du neue Impulse für Deinen Alltag suchst oder tiefer in bestimmte Bereiche eintauchen möchtest – unsere Angebote unterstützen Dich dabei, Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Ein besonderer Fokus liegt auf unseren Workshops, die sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Hier kannst Du Deine Körperwahrnehmung stärken, Verspannungen lösen und neue Energie tanken.
Alle Workshops und Specials werden im Kursplan auf unserer Website und in der Mindbody App angezeigt und können darüber gebucht werden.
ONLINE- Yin Yoga Special mit Corinna Roth
6 TERMINE: DIENSTAGS, 18.30 Uhr 03.06./10.06./17.06./24.06./01.07./08.07. Die Termine sind einzeln buchbar
6 TERMINE: DIENSTAGS, 18.30 Uhr 03.06./10.06./17.06./24.06./01.07./08.07. Die Termine sind einzeln buchbar
In unserem ONLINE-Special lernst du bei Corinna Roth Yin Yoga kennen.
Yin Yoga ist eine ruhige passive Trainingsform, die Pilates u. a. aktive Trainingsformen ausgezeichnet ergänzt.
Sie schafft Ausgleich zu den Aktivitäten des Alltags und hilft dir, in deine Mitte zu kommen. Es ist ein Training mit „Sofortwirkung“ - ein wahres Geschenk für Körper und Geist. In den Yoga-Stil Yin Yoga fließt die Meridian-Theorie aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein. Durch lange passive Dehnungen werden die Meridiane energetisiert bzw. gereinigt. Yin Yoga hat den Effekt einer nadelfreien Akupunkturbehandlung. Der Fluss der Lebensenergie, des sogenannten Chi, wird ausbalanciert.
DIESE HILFSMITTEL BENÖTIGST DU:
• Matte
• Yoga Bolster/Yoga Rolle (ersatzweise Couch Kissen oder eine dicke Rolle aus Sofadecken)
• 2 Yoga Blöcke
• Yoga Gurt (ersatzweise langen, festen Gürtel, z.B. Bademantel)
• 3 Sofakissen
• Sofadecke
• 3 Handtücher (50 x 100 cm)
Dauer: 75 Minuten/Einheit
Für alle – ohne Vorkenntnisse
Referentin: Corinna Roth
Preis: 20€/ Einheit
Die Termine sind einzeln buchbar
Yin Yoga ist eine ruhige passive Trainingsform, die Pilates u. a. aktive Trainingsformen ausgezeichnet ergänzt.
Sie schafft Ausgleich zu den Aktivitäten des Alltags und hilft dir, in deine Mitte zu kommen. Es ist ein Training mit „Sofortwirkung“ - ein wahres Geschenk für Körper und Geist. In den Yoga-Stil Yin Yoga fließt die Meridian-Theorie aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein. Durch lange passive Dehnungen werden die Meridiane energetisiert bzw. gereinigt. Yin Yoga hat den Effekt einer nadelfreien Akupunkturbehandlung. Der Fluss der Lebensenergie, des sogenannten Chi, wird ausbalanciert.
DIESE HILFSMITTEL BENÖTIGST DU:
• Matte
• Yoga Bolster/Yoga Rolle (ersatzweise Couch Kissen oder eine dicke Rolle aus Sofadecken)
• 2 Yoga Blöcke
• Yoga Gurt (ersatzweise langen, festen Gürtel, z.B. Bademantel)
• 3 Sofakissen
• Sofadecke
• 3 Handtücher (50 x 100 cm)
Dauer: 75 Minuten/Einheit
Für alle – ohne Vorkenntnisse
Referentin: Corinna Roth
Preis: 20€/ Einheit
Die Termine sind einzeln buchbar
Entspannungs-WS „In dir zur Ruhe kommen – Vom Denken ins Spüren, vom Stress zur Stille“ mit Claudia
Datum: 04.07.2025: 18:15 - 19:45
Datum: 04.07.2025: 18:15 - 19:45
Fühlst du dich manchmal angespannt, erschöpft oder innerlich getrieben?
Dann ist dieser Workshop wie Balsam für dein Nervensystem. Gemeinsam entdecken wir einfache, tief wirksame Entspannungstechniken, die dich im Alltag begleiten und dein ganzes System wieder in Balance bringen.
Du lernst, wie du deinen Körper und dein Nervensystem besser verstehst – und wie du mit kleinen Impulsen bewusst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Die Übungen unterstützen dich dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und in einen Zustand von Ruhe, Verbundenheit und Regeneration zu finden. Durch Meditationen nimmst du Kontakt mit deinem Körper auf und kannst ihn so besser wahrnehmen. Dies hilft dir im Alltag Verhaltensmuster zu erkennen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und und achtsamer mit dir selbst zu sein.
Inhalte:
Einführung in nervensystemregulierende; Entspannungsmethoden praktische Übungen für Körper; Atem & Achtsamkeit;
angeleitete Meditation & Fantasiereise;
Impulse zur Integration in deinen Alltag
Ein Workshop, der dich nicht nur entspannt, sondern dich auch stärkt – liebevoll, sanft und nachhaltig.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit für dich und deinen Körper.
Dauer: ca. 90 Minuten
Für alle – ohne Vorkenntnisse
Referentin: Claudia von Lienen - Heilpraktikerin und Stress- und Entspannungstherapeutin
Studio MG Preis: 30€
Nicht Studio MG Preis 35€
Dann ist dieser Workshop wie Balsam für dein Nervensystem. Gemeinsam entdecken wir einfache, tief wirksame Entspannungstechniken, die dich im Alltag begleiten und dein ganzes System wieder in Balance bringen.
Du lernst, wie du deinen Körper und dein Nervensystem besser verstehst – und wie du mit kleinen Impulsen bewusst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Die Übungen unterstützen dich dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und in einen Zustand von Ruhe, Verbundenheit und Regeneration zu finden. Durch Meditationen nimmst du Kontakt mit deinem Körper auf und kannst ihn so besser wahrnehmen. Dies hilft dir im Alltag Verhaltensmuster zu erkennen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und und achtsamer mit dir selbst zu sein.
Inhalte:
Einführung in nervensystemregulierende; Entspannungsmethoden praktische Übungen für Körper; Atem & Achtsamkeit;
angeleitete Meditation & Fantasiereise;
Impulse zur Integration in deinen Alltag
Ein Workshop, der dich nicht nur entspannt, sondern dich auch stärkt – liebevoll, sanft und nachhaltig.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit für dich und deinen Körper.
Dauer: ca. 90 Minuten
Für alle – ohne Vorkenntnisse
Referentin: Claudia von Lienen - Heilpraktikerin und Stress- und Entspannungstherapeutin
Studio MG Preis: 30€
Nicht Studio MG Preis 35€
Beschwerden in Rücken und Gelenken schleichen sich im Alltag und Alter oft unbemerkt ein, führen aber langfristig zu massiven Einschränkungen von Beweglichkeit und Lebensqualität.
Das Netzwerk unserer Faszien ist oft Ursache von Schmerzen und Unbeweglichkeit: durch einseitige
oder mangelnde Bewegung verhärten die faszialen Strukturen.
Mit spezifischen Faszien-Techniken und Faszien-Tools wie dem Spinefitter werden die Faszien gepflegt, der Stoffwechsel aktiviert und Arthrose entgegengewirkt.
Im Rahmen des Workshops werden Sie im Sinne einer Gebrauchsanleitung für Ihren Körper die faszinierende Wirkungsweise kennenlernen:
- tiefenwirksame Massage der Muskulatur
- Lösen von Blockaden
- Mobilisation der Gelenke
Sie werden „kleine Übungen mit großer Wirkung“ für sich entdecken, die Sie in Ihren Alltag
integrieren können.
Freuen Sie sich auf neues Körper-Wohlgefühl!
Referentin: Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin
Studio MG Preis: 59€
Nicht Studio MG Preis 65€
Das Netzwerk unserer Faszien ist oft Ursache von Schmerzen und Unbeweglichkeit: durch einseitige
oder mangelnde Bewegung verhärten die faszialen Strukturen.
Mit spezifischen Faszien-Techniken und Faszien-Tools wie dem Spinefitter werden die Faszien gepflegt, der Stoffwechsel aktiviert und Arthrose entgegengewirkt.
Im Rahmen des Workshops werden Sie im Sinne einer Gebrauchsanleitung für Ihren Körper die faszinierende Wirkungsweise kennenlernen:
- tiefenwirksame Massage der Muskulatur
- Lösen von Blockaden
- Mobilisation der Gelenke
Sie werden „kleine Übungen mit großer Wirkung“ für sich entdecken, die Sie in Ihren Alltag
integrieren können.
Freuen Sie sich auf neues Körper-Wohlgefühl!
Referentin: Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin
Studio MG Preis: 59€
Nicht Studio MG Preis 65€
Vielen Rücken- und Gelenkbeschwerden liegen Verspannungen und Bewegungseinschränkungen zugrunde. Vor allem im Schulter- und Nackenbereich spiegeln sich die Belastungen des Alltags von Fehlhaltungen und psychischer Anspannung.
Ziel des Angebotes ist es, einen Weg aus dem berüchtigten Teufelskreis von Verspannung –
Bewegungsvermeidung - Schmerz aufzuzeigen, um Beweglichkeit und Beschwerdefreiheit
wiederzuentdecken.
Durch sanfte mobilisierende und entspannende Formen der Körperarbeit (u.a. Eutonie und Feldenkrais) sowie Prinzipien des Faszientrainings gewinnt der Körper seine Beweglichkeit und Aufrichtung zurück; Alltagshaltungen werden bewusst gemacht und verändert.
Wenn Ihnen vieles „im Nacken sitzt“ und Sie „nicht wissen, wo Ihnen der Kopf steht“, dann gönnen Sie sich diesen Workshop.
Sie erhalten vielfältige Anregungen, um kleine Bewegungsübungen mit großer Wirkung in
Ihren Alltag zu integrieren:
Spannungslösend, spielerisch, wohltuend!
„Entspannung ist das Lachen des Körpers“ (Eric Franklin)
Referentin: Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, Faszientrainerin
Studio MG Preis: 59€
Nicht Studio MG Preis 65€
Ziel des Angebotes ist es, einen Weg aus dem berüchtigten Teufelskreis von Verspannung –
Bewegungsvermeidung - Schmerz aufzuzeigen, um Beweglichkeit und Beschwerdefreiheit
wiederzuentdecken.
Durch sanfte mobilisierende und entspannende Formen der Körperarbeit (u.a. Eutonie und Feldenkrais) sowie Prinzipien des Faszientrainings gewinnt der Körper seine Beweglichkeit und Aufrichtung zurück; Alltagshaltungen werden bewusst gemacht und verändert.
Wenn Ihnen vieles „im Nacken sitzt“ und Sie „nicht wissen, wo Ihnen der Kopf steht“, dann gönnen Sie sich diesen Workshop.
Sie erhalten vielfältige Anregungen, um kleine Bewegungsübungen mit großer Wirkung in
Ihren Alltag zu integrieren:
Spannungslösend, spielerisch, wohltuend!
„Entspannung ist das Lachen des Körpers“ (Eric Franklin)
Referentin: Meike Mayer, Dipl. Sportwissenschaftlerin, Rückenschullehrerin, Faszientrainerin
Studio MG Preis: 59€
Nicht Studio MG Preis 65€
„Be in control of your body and not at its mercy"
Joespeh Hubertus Pilates
Joespeh Hubertus Pilates
Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag:
08:30 - 11:30; 17:30 - 20:30
Mittwoch:
08:30 - 11:30; 17:30 - 19:30
Freitag: 08:30 – 11:30; 16:30 - 19:00
Montag, Dienstag, Donnerstag:
08:30 - 11:30; 17:30 - 20:30
Mittwoch:
08:30 - 11:30; 17:30 - 19:30
Freitag: 08:30 – 11:30; 16:30 - 19:00
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