Workshops & Retreats für Gesundheit, Bewegung
und Wohlbefinden
und Wohlbefinden
Bei uns dreht sich alles um Dein ganzheitliches Wohlbefinden!
Wir bieten eine Vielzahl an Workshops zu verschiedenen Themen rund um Gesundheit, Bewegung und innere Balance an. Ob Du neue Impulse für Deinen Alltag suchst oder tiefer in bestimmte Bereiche eintauchen möchtest – unsere Angebote unterstützen Dich dabei, Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Ein besonderer Fokus liegt auf unseren Workshops, die sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Hier kannst Du Deine Körperwahrnehmung stärken, Verspannungen lösen und neue Energie tanken.
Alle Workshops und Specials werden im Kursplan auf unserer Website und in der Mindbody App angezeigt und können darüber gebucht werden.
Beckenboden Workshop mit Sabine Görtz
Datum: 30.11.2025: 11:00 - 14:00
Datum: 30.11.2025: 11:00 - 14:00
Unser Beckenboden freut sich über Aufmerksamkeit und nicht erst bei Beschwerden.
Das gilt für jedes Alter, für Frauen und Männer. Ein gut trainierter Beckenboden hält im wahrsten Sinne des Wortes dicht.
In diesem Workshop nehmen wir den Beckenboden mit seinen drei Muskelschichten gesondert ins Visier.
Du lernst nicht nur die Funktion jeder einzelnen Schicht kennen und den
Zusammenhang mit anderen Körperregionen, sondern auch, wie Du Deinen Beckenboden trainieren und vor unnötigen Belastungen schützen kannst. Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung sind die wesentlichen Elemente des Trainings in diesem Workshop.
Ein elastischer Beckenboden, der wach ist, reflektorisch gegenhält, aber auch loslassen kann, ist das Ziel.
Referentin: Sabine Görtz
Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo® Konzept
Studio MG Preis: 59€
Nicht Studio MG Preis 65€
Das gilt für jedes Alter, für Frauen und Männer. Ein gut trainierter Beckenboden hält im wahrsten Sinne des Wortes dicht.
In diesem Workshop nehmen wir den Beckenboden mit seinen drei Muskelschichten gesondert ins Visier.
Du lernst nicht nur die Funktion jeder einzelnen Schicht kennen und den
Zusammenhang mit anderen Körperregionen, sondern auch, wie Du Deinen Beckenboden trainieren und vor unnötigen Belastungen schützen kannst. Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung und Entspannung sind die wesentlichen Elemente des Trainings in diesem Workshop.
Ein elastischer Beckenboden, der wach ist, reflektorisch gegenhält, aber auch loslassen kann, ist das Ziel.
Referentin: Sabine Görtz
Beckenboden-Kursleiterin nach dem BeBo® Konzept
Studio MG Preis: 59€
Nicht Studio MG Preis 65€
Entspannungs-WS „In dir zur Ruhe kommen – Vom Denken ins Spüren, vom Stress zur Stille“ mit Claudia
Datum: 27.11.2025:20:30 - 21:50
Datum: 27.11.2025:20:30 - 21:50
Fühlst du dich manchmal angespannt, erschöpft oder innerlich getrieben?
Dann ist dieser Workshop wie Balsam für dein Nervensystem. Gemeinsam entdecken wir einfache, tief wirksame Entspannungstechniken, die dich im Alltag begleiten und dein ganzes System wieder in Balance bringen.
Du lernst, wie du deinen Körper und dein Nervensystem besser verstehst – und wie du mit kleinen Impulsen bewusst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Die Übungen unterstützen dich dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und in einen Zustand von Ruhe, Verbundenheit und Regeneration zu finden. Durch Meditationen nimmst du Kontakt mit deinem Körper auf und kannst ihn so besser wahrnehmen. Dies hilft dir im Alltag Verhaltensmuster zu erkennen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und und achtsamer mit dir selbst zu sein.
Inhalte:
Einführung in nervensystemregulierende; Entspannungsmethoden praktische Übungen für Körper; Atem & Achtsamkeit;
angeleitete Meditation & Fantasiereise;
Impulse zur Integration in deinen Alltag
Ein Workshop, der dich nicht nur entspannt, sondern dich auch stärkt – liebevoll, sanft und nachhaltig.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit für dich und deinen Körper.
Dauer: ca. 90 Minuten
Für alle – ohne Vorkenntnisse
Referentin: Claudia von Lienen - Heilpraktikerin und Stress- und Entspannungstherapeutin
Studio MG Preis: 30€
Nicht Studio MG Preis 35€
Dann ist dieser Workshop wie Balsam für dein Nervensystem. Gemeinsam entdecken wir einfache, tief wirksame Entspannungstechniken, die dich im Alltag begleiten und dein ganzes System wieder in Balance bringen.
Du lernst, wie du deinen Körper und dein Nervensystem besser verstehst – und wie du mit kleinen Impulsen bewusst Einfluss auf dein Wohlbefinden nehmen kannst.
Die Übungen unterstützen dich dabei, aus dem Stressmodus auszusteigen und in einen Zustand von Ruhe, Verbundenheit und Regeneration zu finden. Durch Meditationen nimmst du Kontakt mit deinem Körper auf und kannst ihn so besser wahrnehmen. Dies hilft dir im Alltag Verhaltensmuster zu erkennen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und und achtsamer mit dir selbst zu sein.
Inhalte:
Einführung in nervensystemregulierende; Entspannungsmethoden praktische Übungen für Körper; Atem & Achtsamkeit;
angeleitete Meditation & Fantasiereise;
Impulse zur Integration in deinen Alltag
Ein Workshop, der dich nicht nur entspannt, sondern dich auch stärkt – liebevoll, sanft und nachhaltig.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Offenheit für dich und deinen Körper.
Dauer: ca. 90 Minuten
Für alle – ohne Vorkenntnisse
Referentin: Claudia von Lienen - Heilpraktikerin und Stress- und Entspannungstherapeutin
Studio MG Preis: 30€
Nicht Studio MG Preis 35€
„Be in control of your body and not at its mercy"
Joespeh Hubertus Pilates
Joespeh Hubertus Pilates
Öffnungszeiten:
Montag, Dienstag, Donnerstag:
08:30 - 11:30; 17:30 - 20:30
Mittwoch:
08:30 - 11:30; 17:30 - 19:30
Freitag: 08:30 – 11:30; 16:30 - 19:00
Montag, Dienstag, Donnerstag:
08:30 - 11:30; 17:30 - 20:30
Mittwoch:
08:30 - 11:30; 17:30 - 19:30
Freitag: 08:30 – 11:30; 16:30 - 19:00
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