Muskelverspannungen? Rückenschmerzen oder Schmerzen bei der Bewegung?
Wusstest du, dass Dehnübungen nicht nur deine Gelenke lockern, sondern auch deine Faszien geschmeidiger machen und deine Blutgefäße elastischer werden lassen?
Ein gesunder Körper braucht neben Kraft und Ausdauer auch Flexibilität!
Dehnübungen können die Beweglichkeit und den Bewegungsspielraum verbessern und somit schmerzfreie, harmonische Bewegungsabläufe ermöglichen. Rückenschmerzen werden oft durch Schon- oder Fehlhaltungen verursacht und lassen sich durch Stretching verbessern. Muskuläre Verspannungen entstehen durch Dysbalancen zwischen einem Muskel und seinen Gegenspielern; mit gezielten Dehnübungen können wir diese ausgleichen. Von Stretching profitieren vor allem unsere Gelenke, und wir halten damit unser Kreislaufsystem gesund. Denn die Blutgefäße werden elastischer.
In unserem zweistündigen Workshop widmen wir uns ganz dem Wohlbefinden unseres Körpers. Gemeinsam arbeiten wir mit statischen, dynamischen und exzentrischen Dehnen, um Muskeln, Faszien und Sehnen zu lockern, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu mindern.
Die verschiedenen Dehnübungen integrieren folgende Prinzipien:
- Atmung
- Länge und Weite.
- Zentrierung
- Alignment
- Lockerheit & Entspannung
- Gelenkartikulation
Egal, ob du deine Beweglichkeit verbessern, Verspannungen lösen oder mehr Wohlgefühl im Alltag erleben möchtest: Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihren Körper besser kennenlernen und sich gesünder bewegen wollen.
Referentin: Bibiana Jiménez: Bühnentänzerin, Choreographin, Pilatestrainerin
Studio MG Preis: 30€
Nicht Studio MG Preis 35€